Boa alimentação, sim. E o sono?

 

 Na manhã de sexta-feira, dia 17 de outubro, alunos das turmas de 3.º e 4.º anos da Escola Afonso de Paiva assistiram a uma palestra sobre “Higiene do sono”, conduzida pela encarregada de educação de uma aluna da turma AP4B.

Rita Almeida é enfermeira, encontra-se em fase de conclusão de mestrado e integra projetos escolares, no âmbito da saúde mental, na cidade do Fundão.

De forma interativa, utilizando recursos materiais (cartões) e digitais (jogos) conduziu todos os participantes a refletir na importância do sono para o equilíbrio mental, ganho de energia e reforço das capacidades físicas e intelectuais dos estudantes. Deu a conhecer a hormona que favorece o sono, a necessidade de promover a tranquilidade para que o descanso faça parte da rotina de todos nós e lhe seja dada a devida importância. Atendendo a que, na véspera, foi celebrado o Dia Mundial da Alimentação, estabeleceu o paralelismo entre a alimentação e o sono.

Forneceu dicas úteis para que as crianças de hoje não descurem esta temática e sejam adultos fortes no futuro.